Atteindre ses objectifs grâce a la feuille de motivation

 
Atteindre ses objectifs grâce a la feuille de motivation

 

atteindre ses objectifs

 

Aujourd’hui je vais vous parler de la visualisation. vous connaissez ?

Cette pratique très largement utilisée en méditation, consiste en une suite d’exercices mentaux qui, inscrit dans la durée vous permettront de transformer les pensées négatives qui vous envahissent en pensée positive et donc atteindre vos objectifs plus rapidement.

 

1) Créez votre feuille de motivation

Prenez une feuille blanche et notez-y toutes les phrases qui peuvent vous motiver.

 

Quelques exemples :

« tu peux avoir confiance en toi »
« rien ne peut t’arrêter, tu vas y arriver ! »

Bref, notez les raisons pour lesquelles rien ne peut vous empêcher d’atteindre votre but.
Inscrivez également, une suite de 10 (minimums) croyances positives que vous avez.

 

Par exemple :

« Si tu y crois, tu y arriveras »
« la chance souris aux audacieux »
« tous les efforts sont un jour, récompensés »

 

2) Affichez-la

Trouver un endroit ou accrocher votre « feuille de motivation », il faut que vous puissiez là voir chaque jour, alors accrochez là sur votre frigo, la porte de votre dressing ou même dans la salle de bain, peu importe du moment qu’elle est bien visible.

 

3) Lisez-la

Maintenant que votre feuille est bien en place à un endroit où vous passez tous les jours, vous allez la lire, à haute voix et de préférence deux fois par jour, le matin avant de partir au travail et le soir avant de vous endormir. Les premiers temps, vous vous trouverez peut-être idiot de répéter jours après jours les mêmes choses, mais en maintenant l’exercice durant au moins 15 jours, vous commencerez à intégrer ces affirmations positives, 15 jours de plus et elle feront complètement partie de votre vie.

La prochaine fois je vous parlerai de comment construire votre propre tableau de motivation visuel.

Je vous souhaite le meilleur.

Amicalement.

Guillaume.

 


1 Comment

  1. Merci Guillaume pour cette astuce simple mais tellement efficace.
    Nous pratiquons et je confirme l’efficacite, renforcée par notre « tableau des rêves  » comme nous l’appelons (= ce que tu appelles le tableau de motivation visuel).
    À tester et à adopter absolument pour vivre l’aventure de sa vie…

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