Tableau de motivation… Ou comment atteindre vos objectifs FACILEMENT !

Dans mon dernier article, je vous ai parlé de la visualisation et notamment de la technique de la « feuille de visualisation ». Aujourd’hui nous allons aller encore un peu plus loin, avec un nouvel exercice pour continuer de cultiver les pensées positives et atteindre vos objectifs plus rapidement.

Un peu comme dans le premier exercice, cette méthode consiste à établir différentes listes des choses qui vous tiennent à cœur, que vous aimeriez faire, ou acquérir.

 

comment atteindre objectif

 

1) Listez les 20 choses que vous aimez le plus faire.

Ici vous noterez les activités dont vous ne pourriez pas vous passer, vos hobbies .

 

Voici quelques exemples :

  • lire
  • faire la cuisine
  • sortir avec des amis
  • aller au cinéma
  • faire du sport
  • regarder un film
  • aller au restaurant
  • écouter de la musique

Essayer de noter un minimum de 20 activités.

 

2) Listez les 10 choses que vous aimeriez posséder.

Faites une petite liste des choses matérielles que vous aimeriez posséder. Laisser libre cours à votre imagination et à vos envies.

 

Par exemple :

  • acheter une belle maison
  • une nouvelle voiture
  • un beau costume
  • un bateau
  • des montres

Bref, vous noterez tout ce que vous voulez, du moment que les biens choisis ont un impact positif sur votre état d’esprit.

 

3) Fabriquez votre tableau de motivation

Maintenant que vous avez regroupé les choses que vous aimez faire et celles que vous aimeriez posséder, il est temps de transformer ces deux listes en images.

Pour ce faire, reprenez ces notes une par une et pour chaque point, trouver une photo pour l’illustrer.
Vous pouvez, vous rendre sur internet ou bien chercher dans les magazines.

Une fois que vous aurez illustré chacune des choses que vous aimez faire et posséder, il vous faudra encore une photo de vous dans un moment où vous vous sentez bien, reposé, détendu.

Munissez-vous maintenant d’un support rigide de taille moyenne, une feuille A3 coller sur une plaque de carton par exemple.

Disposez maintenant vos images sur le carton avec de la colle.

 

4) Accrochez-le

Comme pour la feuille de motivation, trouvez un endroit où accrocher votre tableau, l’idéal étant à coté de la feuille, car pour optimiser les effets de ces méthodes, je vous recommande vivement des les associées.

Toutes ces images que vous avez choisies pour exprimer vos envies, sont associées par votre cerveau à des émotions positives. Le simple fait de les observer quelques minutes par jour et en même temps de lire votre feuille de motivation, vous permettra de stimuler positivement vos pensées et changer vos habitudes.

N’oubliez pas que cela demande un minimum de temps, alors je vous conseille de répéter ces exercices tous les jours pendant au moins 30 jours.

Je vous souhaite le meilleur

Amicalement

Guillaume.

 

Recherches des lecteurs pour trouver cet article: :

Exemple de tableau des objectifs à atteindre

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