5 étapes et 2 minutes par jour changer RADICALEMENT votre vie

 

J’en ai parlé dans l’article sur l’arbre de la manifestation : vos croyances sont, avec vos identités, ce qui détermine directement toute votre vie.

Si vous ne savez pas les identifier, les supprimer où les renforcer, vous allez rencontrer des problèmes.

 

croyance

 

Une croyance peut vous construire ou vous détruire

En effet, nous avons vu dans le dernier article sur l’arbre de la manifestation que les croyances influencent directement vos pensées.

Pensées qui font naitre vos émotions, qui déterminent elles-mêmes vos actions, qui vont générer vos résultats.

Vous passez par tout ce processus avant d’obtenir des résultats dans votre vie.

C’est donc impossible d’obtenir de bons résultats sans bonne pensée.

Nous avons vu dans les articles précédents que vos pensées étaient directement liées à vos différentes identités et vos croyances.

 

Qu’est-ce qu’une croyance ?

Il existe deux types de croyance :

 

1) La croyance si … Alors …

Ex : si personne ne me parle alors cela veut dire qu’on ne m’aime pas

Ex : si je n’ai pas d’argent alors je ne peux pas faire un tour du monde

 

2) La croyance globale

ex : c’est difficile de gagner de l’argent

ex : un couple qui ne se dispute jamais ne s’aime pas vraiment

 

Les croyances donnent le sens à tous les événements qui se produisent dans votre vie.

Quelqu’un qui a pour croyance que l’échec est un échec abandonnera au premier revers de la tentative d’atteinte de son objectif.

Pendant ce temps, d’autres personnes prennent l’échec comme une réussite :

« Si faire X ne fonctionne pas, alors je me rapproche de mon but car j’ai trouvé une bonne façon de ne pas y arriver. »

La personne qui a cette croyance transforme l’échec en succès. Elle l’analyse pour ne pas le reproduire et cherche une manière plus efficace.

 

Les 3 étapes pour modifier vos croyances.

Une croyance n’est pas définitive.

Avec les bons outils, vous pouvez modifier vos croyances négatives et renforcer vos croyances positives.

Voici les 3 étapes pour le faire :

 

1) Identifiez vos croyances.

Vous ne pouvez pas améliorer ou détruire ce que vous ne connaissez pas. La première étape est donc d’identifier vos différentes croyances (négatives comme positives)

Prenez une feuille A4 et listez toutes les croyances dans ces 7 domaines de vie :

  1. Situation financière.
  2. Énergie et santé.
  3. Relation.
  4. Métier.
  5. Temps.
  6. Ressenti et émotion.
  7. Contribution et partage.

2) Distinguer les croyances négatives et positives

Une fois que vous avez fait la liste de toutes vos croyances, surlignez avec un marqueur vert toutes vos croyances positives et avec un marqueur rouge toutes vos croyances négatives.

 

3) Identifiez vos 3 plus grosses croyances limitantes.

Quelques exemples de croyances limitantes que beaucoup de personnes peuvent avoir :

– Je ne suis pas assez intelligent

– La crise rend ma réussite impossible

– Avec tous ce que j’ai vécu dans le passé je ne pourrais jamais réussir

– Je suis moins bon que les autres

– Je suis trop jeune/vieux pour …

– Il faut travailler dur pour gagner de l’argent.

 

4) Listez ce que ces différentes croyances vous ont coûté jusqu’ici et ce quelles vous couteront dans le futur :

Quelle opportunité avez-vous loupée à cause d’elle ?

Quelle souffrance avez-vous vécue ?

Que pourrait-il se produire de plus ?

Lâchez-vous ! le but ici est de vous faire mal. Dégoutez-vous de ces croyances et réalisé en écrivant la souffrance qu’elles vous ont causé/causeront.

 

5) Listez les bénéfices et avantages de changer

Comment je me sentirais si cette croyance était inversée ?

Qu’est que je pourrais accomplir ?

Quel problème douloureux se transformerait en compétence ?

 

Conclusion

Avec ce petit exercice qui vous prend moins de 15 minutes, vous venez de faire le premier pas vers une pensée positive plus abondante.

Vous avez transformé ces différentes expressions en croyances au fil de votre vie. Tout comme l’acquisition, la suppression prend du temps, mais elle est beaucoup plus rapide avec les bons outils.

Relisez une fois par jour l’exercice que vous venez de faire aujourd’hui pendant 1 mois.

Après cette simple discipline quotidienne de 2 minutes par jour, vos pensées et votre résultat pourraient bel et bien changer !

Vous pouvez également renforcer vos croyances positives grâce à deux techniques efficaces, nous les verrons dans un prochain article dédié à celles-ci.

Je vous souhaite le meilleur,

Guillaume

 

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