Favoriser votre bien-être physique

Aujourd’hui je vais vous donner quelque conseil pour favoriser votre bien-être physique, ils vous permettront d’avancer plus facilement dans votre quête du bien-être.

 
Favoriser votre bien-être physique
 
Si vous avez mal dormi, si en allant au travail vous marchez mollement, les épaules recroquevillées, la tête baissée, les bras lourds, vous aurez obligatoirement des pensés négative.

Vous vous dite sûrement ça passera avec le temps mais imaginez l’impact dans votre vie (et autour de Vous) si vous répétez sans cesse que vous êtes « crevé, fatigué, vanné » .

Imaginer que vous êtes dynamique, que vous marchez avec une attitude de gagnant, les épaules en arrière, le dos bien droit et le torse en avant, vous vous sentirez étonnamment bien.

Nous en avons déjà parlé, votre état physique conditionne votre mental.

Si vous dormez mal, que vous vous êtes affalé sur votre chaise, que vous déambuler dans la rue sans « conviction », votre mental ne pourra pas être au plus haut. (En peak-state!)

Il vous suffit d’une minute pour changer votre attitude et avec cette minute;
vous pouvez changer toute votre journée.

 

Voici les quelques conseils promis :

 

  • Faire du sport a la maison ou même en salle spécialiser cela, avantagera votre rythme cardiaque
  • Adopter une posture droite lorsque vous marcher, soyer enthousiaste dans vos déplacements, faite l’aussi quand vous vous asseyez, cela changera votre état d’esprit.
  • Avoir un sommeil régulier. Couchez-vous et levez-vous à heure fixe. Une personne adulte a besoin en moyenne de 7 à 8 heures environ après tout dépendent de votre rythme de vie

Faite au moins l’effort d’essayer, ça ne coûte rien !!

Dans mon prochain article je vous parlerai d’un autre outil pour améliorer votre bien-être…

Je vous souhaite le meilleur, A demain !

Amicalement ,

Guillaume


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