Découvrez 4 méthodes simples pour vous sentir mieux

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir quelques méthodes qui vous aideront à rapidement vous sentir mieux.

Vous vous êtes fixé des objectifs mais vous ne parvenez pas à les atteindre ?

Le dos courbé, les bras lourds vous ne savez pas où puiser la motivation nécessaire pour passer à l’action.

C’est peut-être que votre physiologie n’est pas bonne !
 

méthodes simples pour vous sentir mieux

 

Tout d’abord qu’est-ce que la physiologie ?

La physiologie étudie le rôle, le fonctionnement et l’organisation mécanique, physique et biochimique des organismes vivants et de leurs composants (organes, cellules et organites cellulaires).

La physiologie étudie également les interactions entre un organisme vivant et son environnement

Pour approfondir … (wikipédia)

La physiologie est aussi un formidable outil de conditionnement qui nous permet de changer d’état mental ou physique dans le but de produire le ou les résultats espérés.

Prenons l’exemple d’un joueur de tennis quelques heures avant un grand match.
L’attente entre l’arrivée dans les vestiaires et le début du match peut durée des heures.
Alors pour garder son corps et son esprit en bon état physiologique, il sautille, secoue les bras et se répète « Tu vas gagner ! Tu es le meilleur ! »

De ce fait il entretient sa motivation et son corps est prêt à passer à l’action !

 

Comment modifier sa physiologie rapidement ?

 

1) le sourire !

Cela peut paraître bête mais, le simple fait de sourire lorsque vous songez à vos projets vous plonge dans l’état d’esprit de quelqu’un qui va réussir.
 

2) Prenez l’air

En cas de perte de motivation, il ne faut pas rester enfermé, cela ne ferait qu’empirer votre situation.
Sortez marcher, ne serait-ce que quelques pas. Prendre l’air vous redonnera l’envie d’agir.
 

3) Bougez  et défoulez-vous !

Il est important de savoir décompresser, car une fois de plus trop de pression ne mène à rien.
Pour éviter la surcharge, il faut évacuer alors :

– Secouer les bras et les jambes.

– Aller courir, faites du sport.

Bref, ce n’est pas compliqué, défoulez-vous !
 

4) La musique

La musique est un excellent moyen de se conditionner avant ou même pendant une tache.
Il existe plusieurs types de musiques qui favorise le passage à un certain stade mental.

Par exemple :

« Life will never be the same »

« Eye of the tiger »

Ces titres sont là pour l’exemple, vous pouvez en trouver d’autres qui vous conviendront mieux. Quoi qu’il en soit une fois que vous l’aurez trouvé, elle vous servira de « clé » pour rentrer dans l’état d’esprit voulu.

Dans le prochain article je vous parlerai du sommeil et de son impact sur notre mental et notre physique.

Je vous souhaite le meilleur,

Amicalement,

Guillaume


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