Comment se réveillez sereinement grâce à 3 astuces très simples!

Dans cet article vous trouverez des astuces très simples pour se réveillez sereinement et donner à la journée qui vient une dose de bonne humeur et de bien-être.

 

se réveillez sereinement

 

Vous arrive-t-il de vous sentir fatiguer dans la journée ?

De sentir votre motivation qui fond comme neige au soleil ?

De ressentir des difficultés à atteindre vos objectifs ?

C’est peut-être que votre préparation mentale n’est pas bonne, il y à peut-être quelque chose dans votre manière d’aborder la journée qui cloche. Car pour garder énergie et motivation tout au long de la journée, évidemment votre rythme et hygiène de vie jouent beaucoup.

Mais il y a aussi quelques méthodes pour entretenir votre bonne humeur et mettre toutes les chances de votre coter de passer la journée sereinement avec toute l’énergie et la concentration nécessaire pour atteindre vos objectifs.

 

1) Le tableau de motivation

Je vous en ai déjà parlé dans un précédent article sur l’atteinte d’objectif. Il s’agit d’un tableau (planche de carton de préférence) sur lequel vous représenterez de façon visuelle (avec des photos) les choses qui vous motivent, qui vous rendent heureux, les objectifs que vous aimeriez atteindre.

Ensuite il ne vous reste plus qu’à l’accrocher dans un endroit bien visible. Ainsi tous les matins, vous pourrez prendre 2 à 3 minutes pour l’observer et y puiser la motivation nécessaire pour la journée.

Drôle et très simple à fabriquer, le tableau de motivation est un puissant outil anti-déprime. Il vous rappelle que vous marchez vers vos rêves.

 

 

2) On sautille pour faire monter l’énergie

Pour conserver voter énergie et commencer la journée du bon pied, pourquoi ne pas faire quelques petits sauts. On appelle cela les jumpings jacks, ils consistent à faire des sauts successifs bras et jambes écartés puis bras et jambes serrés.

Vous pouvez donc investir dans un petit trampoline d’intérieur, économique et discret. Sur lequel chaque matin vous effectuerez quelques sauts pour réveiller votre corps, lui redonner du tonus et faire monter l’énergie en vous.

Si vous ne pouvez ou souhaitez pas acheter de trampoline vous pouvez tout à fait faire sans. Mais quoi qu’il en soit, en plus d’être original, les petits sauts au réveil son excellent pour entretenir votre bien-être.

 

3) Les bougies parfumées

Les bougies parfumées sont un excellent moyen de d’installer une ambiance dans votre maison ou votre bureau. Il en existe beaucoup, avec de nombreux parfums et effets différents. Relaxante, stimulante, vous pouvez donc les utiliser à différents moments de la journée.

Stimulante au réveil pour démarrer la journée avec énergie et apaisante le soir pour détendre le corps des tensions de la journée.

 

Avec ces trois astuces ultras simples mais très efficaces pour vous donner l’énergie d’attaquer la journée et entretenir votre bien-être.

Je vous souhaite le meilleur.

Amicalement.

Guillaume.

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aborder la journée avec bonne humeur

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